Endlich ist es so weit, der Sommer ist wieder da! Willst du dich trotz der Hitze, dich fit halten, dann bist du hier genau richtig. Eins ist klar, bei hoher Temperatur ist das Sport machen anstrengender. Jede Bewegung ist schweißtreibend. Da vergeht schon mal einen die Motivation fürs Training, aber die Lust auf ein kühles Getränk oder ein Eis wird immer größer.
Doch, Sport im Sommer ist wichtig, durch das Trainieren kommt dein Kreislauf wieder in Schwung, Kopfschmerzen werden verbeugt, schützt vor Verspannungen und Stress. Das Highlight dabei ist, die Sommer – Sportarten machen eine Menge Spaß.
Unsere Körpereigene Klimaanlage
Bevor wir mit den Sportarten beginnen, verraten wir dir einen Fakt, denn nicht jeder kennt. Hast du gewusst, dass unser Körper über eine körpereigene Klimaanlage verfügt? Jetzt hast du wahrscheinlich ein großes Fragezeichen im Kopf, eine körpereigene Klimaanlage, wie geht das? Nun, wir sagen es dir.
Durch deinen Schweiß, der dich abkühlt, verhindert dein Körper eine Überhitzung. Das passiert indem, dass die Schweißperlen auf deiner Haut verdunsten. Was unser Körper alles kann, krass, oder?
Sport – ein besonderes Vergnügen in der Natur
Jetzt kann das Jogging durch den Park zum Vergnügen werden, wenn man am satten Grün vorbeilaufen kann. Ist mal wieder schönes Wetter, dann solltest du die Chance nutzen und deine Laufstrecke in den nächsten Wald zu verlegen, denn so kannst du in der Natur mal wieder richtig durchatmen. Aber auch eine Radtour durch die schönsten Landschaften wird zum Freizeitspaß, noch dazu, wenn man in bergigen Regionen sein Leistungsvermögen beweisen kann.
In dieser Zeit kann man beim Tennis die Halle verlassen und in der Natur den Gegner besiegen. Du kannst aber genauso ins nächste Bad oder zu einem Badesee fahren, wo neben Schwimmen oftmals auch andere Wassersportarten auf dich warten können. Bei schönem Wetter kannst du dich auch mit Freunden auf dem Golfplatz treffen oder mit der Freundin auf Inlineskates die Stadt erkunden.
Bei schönster Sonne viele großartige sportliche Outdooraktivitäten erleben
Möchtest du jetzt die Sonne genießen, dann kann als Sport auch das Wandern zur sportlichen Herausforderung werden, wenn man in den Alpen oder in deutschen Mittelgebirgen auf Wanderwegen mit einem hohen Schwierigkeitsgrad seine Zeit verbringen kann. Möchtest du dich gerne sportlich mit Deinen Freunden messen, dann kann die Verabredung zu einem Fußballspiel zum aktiven Spaß werden.
Hast du einen eigenen Garten, dann solltest Du diesen Bereich zu einem aktiven Freizeitbereich machen. Mit Outdoorsportgeräten schafft man sich einen sportlichen Ausgleich zum Alltag, hier kann man zudem mit einem Trampolin oder einer Tischtennisplatte sich sein eigenes Outdoor-Fitnesscenter schaffen.
Kanu, Boccia oder Wikingerschach – Sport bei schönem Wetter macht Spaß
Vielleicht möchtest du aber lieber mit deinem Hund im Park Frisbees werfen oder mit Freunden eine Fahrt mit dem Kanu machen, immer wartet in der Natur ein sportliches Vergnügen in der Sonne auf dich.
Soll Sport für dich zum Sommervergnügen werden, dann kann ein Besuch in einem Klettergarten ein sportlicher Ausgleich sein. Boccia, Cross-Boule oder Wikingerschach, die Möglichkeiten fürs sommerliche Sportvergnügen sind groß und es kommen immer wieder auch ungewöhnliche Sportarten hinzu.
Sport bei schönem Wetter kann zum Freizeitvergnügen, wenn man die Sonne genießen kann und sich so mancher sportlicher Herausforderung stellen kann.
Stand – up – Paddling oder Schwimmen im See – Sport mit einer frischen Abkühlung
Der See nebenan, bietet nicht nur eine frische Abkühlung, sondern auch Sportmöglichkeiten. Da du im Sommer sowieso öfters den See besuchen wirst, kannst du ihn auch gleich effektiv nutzen.
Beginnen wir mit der mehr offensichtlichen Sportart für den Sommer: Schwimmen. Was wünscht man sich mehr, als an heißen Tagen, in das kühle Nass zu hüpfen? Das Planschen im Wasser macht zwar spaß, doch reicht nicht ganz aus, um fit zu bleiben. Damit du aber fit bleibst und den perfekten Sommerbody hast, solltest du versuchen, ungefähr 30 Minuten durchzuschwimmen in Bahnen.
Willst du etwas Abwechslung und das Gefühl, dass du auf Wasser gehen kannst, dann ist Stand – up Paddling, genau das richtig für dich. Beim Stand – Up – Paddling, kurz SUP, stehst du aufrecht auf einem Board und paddelst mit Stechpaddeln. Paddling kannst du nicht nur auf dem See, sondern auch auf dem Meer machen. Auf was wartest du, schnapp dir deine Stechpaddeln!
Fazit
Sommer Sport bietet nicht nur positive Effekte auf deinen Körper, sondern auch eine Menge Spaß. Nach diesem Ratgeber wirst du wohl nie mehr lange darüber nachdenken, welchen Sport du in der warmen Jahreszeit nun machen könntest.
Durch unsere Vorschläge ist sicherlich für jeden Typ etwas dabei, ob super Sportler oder Sportanfänger. Jetzt bist du dran, mit welcher Sportart beginnst du als aller erstes?
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