Fitness

Kreatinin – Gesundheit und Muskelaufbau

24. August 2016 // 0 Kommentare

Welche Bedeutung nimmt das Kreatinin ein? Beim Kreatinin handelt es sich um ein Abbauprodukt, das aus dem in der Muskulatur befindlichen Kreatin entsteht. Dieses bildet einen Stoff, den der Organismus für die Kontraktion der Muskeln benötigt. Die Menge des Kreatins und somit des ausgeschiedenen Kreatinins hängt von der Muskelmasse des [...]

Welche Vorteile hat L-Arginin?

18. August 2016 // 0 Kommentare

Bei L-Arginin handelt es sich um eine semi-essentielle proteinogene Aminosäure. Von allen Aminosäuren weist Arginin den höchsten Anteil an Stickstoff auf, dem wichtigsten Überträgermolekül. Arginin bietet viele Vorteile, auch in gesundheitlicher Hinsicht, die dir der folgende Ratgeber erläutert. L-Arginin – wichtig für die [...]

Warum Creatin für den Muskelaufbau wichtig ist

27. Juli 2016 // 0 Kommentare

Neben den Proteinen ist Creatin das beliebteste Supplement für Sportler, vor allem im Bereich des Kraftsports. Hier hat sich das Mittel als sehr hilfreich erwiesen und wird daher immer beliebter. Es sind verschiedene Formen des Nahrungsergänzungsmittels erhältlich. Nachfolgend erfährst du alles Wissenswerte rund um Creatin. Was ist [...]

Die Top 3 Muskelstimulationsgeräte

31. Mai 2016 // 0 Kommentare

Muskelstimulationsgeräte sind sehr beliebt, denn sie ergänzen das regelmäßige Fitnesstraining optimal. Nachfolgend erläutern wir dir, was diese Geräte auszeichnet, welche Erfolge du damit erzielen kannst und welche Muskelstimulationsgeräte empfehlenswert sind. Muskelstimulationsgeräte – die optimale sportliche Unterstützung [...]

Sixpack – das richtige Training und die optimale Ernährung

10. März 2016 // 0 Kommentare

Das Thema Sixpack spielt bei uns Männern eine wichtige Rolle. Vor allem im Frühling und Sommer, also in der warmen Jahreszeit, in der mehr vom Körper gezeigt wird, wünschen wir uns einen gut durchtrainierten Körper. Das Sixpack beschreibt die Muskulatur im Bauchbereich. Durch ein regelmäßiges Training sowie wenig verdecktes [...]

Warum Aminosäure für den Muskelaufbau wichtig ist

11. Januar 2016 // 0 Kommentare

Ohne die wichtige Aminosäure funktioniert kein Leben, denn die Aminosäuren sind als die kleinste Basis der Proteine für zahlreiche Prozesse im Körper mitverantwortlich. Es gibt viele Dinge, durch die es zum Mangel an Aminosäuren kommen kann, beispielsweise Stress, eine unausgewogene Ernährung, chronische Erkrankungen etc. Dies [...]

Tipps zum Muskelaufbau – Aminosäuren und Casein

22. Dezember 2015 // 0 Kommentare

Du trainierst regelmäßig ohne die gewünschten Ergebnisse hinsichtlich der Muskulatur zu erzielen? Möglicherweise ist ein Nährstoffmangel schuld. Zwei wesentliche Faktoren beim Muskelaufbau sind Casein und Aminosäuren. Beide Bestandteile sind unverzichtbar, wenn es um das gesunde Wachstum von Muskeln geht. Nachfolgend erläutern [...]

49 Prozent der Frauen bevorzugen Männer mit einem breiten Kreuz

10. August 2015 // 0 Kommentare

Von einem breiten Rücken träumt nicht nur die Männerwelt, sondern auch die Frauen stehen auf Männer mit Kreuz. Mit den richtigen Übungen und vor allem dem idealen Gerät kann dieser Traum wahr werden und die Damenwelt bald schon mit einem breiten Kreuz überrascht werden. Kaum eine Übung ist so effizient wie die Klimmzüge, die so [...]

Sixpack – Der Traum der Männer und Frauen – Wie kannst du es erreichen?

4. Juni 2015 // 1 Kommentar

Es gibt kaum etwas, das für Männer und Frauen gleichermaßen so attraktiv ist wie das Sixpack. Das Sixpack steht für Jugend, einen gesunden und attraktiven Körper und für Schönheit. Der Wunsch nach definierten Bauchmuskeln ist daher bei zahlreichen Menschen das Trainingsziel. Um dies zu erreichen, sind Sport und eine gesunde [...]

Wie oft sollte man in der Woche Sport ausüben

7. März 2015 // 0 Kommentare

Viele Menschen fragen sich, wie oft sie in der Woche Sport ausüben sollten. Eine genaue Zahl kann nicht grundlegend genant werden, doch es gibt wichtige Faktoren, die dies beeinflussen, wie häufig dein Sport stattfinden sollte. Wie oft du Sport machen solltest, hängt von deinem Fitness-Level ab Sportanfänger oder solche, die in den [...]

So beseitigst du auch den härtesten Muskelkater‏

28. Februar 2015 // 0 Kommentare

Ein Muskelkater bezeichnet Muskelschmerzen, welche nach einer körperlichen Betätigung wie Sport mit einer zeitlichen Verzögerung auftreten. Insbesondere die untrainierten Menschen klagen oft über schmerzhafte Muskelverspannungen, wenn sie sich für ihre Verhältnisse ungewöhnlich viel bewegt haben. Sport und eine ausreichende [...]

Mit Schwimmen zum Traumkörper

9. Februar 2015 // 0 Kommentare

Auch wenn es draußen kälter wird, bedeutet dies nicht, dass die eigene Fitness vernachlässigt werden muss, denn mit Schwimmen kann dein Ausdauertraining unabhängig vom Wetter ganzjährig fortgeführt werden. Das Gute daran ist, dass das Schwimmen optimal geeignet ist, um zur tollen Figur zu gelangen. Auch andere Sportarten wie [...]
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