Fitness

Was Sie nach oder vor dem Training essen, kann dazu beitragen, die Leistung beim nächsten Training zu maximieren und Ihre Ziele zu erreichen. Essen und Sport gehen Hand in Hand. Wann und was Sie essen, kann entscheidend dafür sein, wie Sie sich beim Sport fühlen – egal, ob es sich [….]

Das Wunschgewicht wird oft dadurch erreicht, indem Kalorien gezählt werden, was wunderbar mit einer Kalorienrechner-App oder auch Kalorienzähler-App genannt, funktioniert. Lies nachfolgend, worum es sich dabei genau handelt, wie entsprechende Apps funktionieren, worauf du beim Kalorien zählen achten solltest, und finde heraus, welche Kalorienrechner-App am besten zu dir passt. Wir [….]

Wahrscheinlich hast du schon deinen nächsten Urlaub geplant und freust dich darauf, entspannt an deinem Reiseziel anzukommen. Aber hast du schon darüber nachgedacht, wie du im Urlaub aktiv bleiben und dich fit halten kannst? Natürlich geht es im Urlaub vor allem darum, sich wohl zu fühlen und zu entspannen. Es [….]

Möchtest Du Dich sportlich mit Gymnastik oder Yoga fit halten, solltest Du Dich für Gymnastikmatten interessieren. Sie sorgen für mehr Komfort auf dem Boden und werden rollbar oder faltbar angeboten. Bereits für wenig Geld kannst Du solche Matten kaufen. Du solltest bei der Auswahl einige Kriterien beachten. Anforderungen an gute Gymnastikmatten Bei verschiedenen [….]

CBD beim Sport – Wie CBD das körpereigene Endocannabinoidsystem unterstützen kann Mit der Zunahme der wissenschaftlichen Erprobung von Cannabidiol (CBD) erfreut sich der Wirkstoff einer immer größeren Beliebtheit unter Sportlern. Immer mehr Sportlerinnen und Sportler nutzen CBD bei ihrer täglichen Ernährung, Diät oder Therapie. Auch der Erwerb von CBD Produkten [….]

Möchtest Du Dich auch in der kalten Jahreszeit mit Joggen, Skaten, Nordic Walking oder anderem Sport draußen fit halten, kommt es auf die richtige Bekleidung an. Unter einem Trainingsanzug kannst Du Thermo-Unterwäsche tragen. Entscheidest Du Dich für einen Fitness Thermoanzug, kannst Du auf warme Unterwäsche verzichten oder nur an knackig kalten [….]

Wer jeden Morgen ohne die gewohnte Tasse Kaffee nicht in die Gänge kommt, kennt die positiven Eigenschaften von Koffein, doch auch ein koffeinfreies Supplement kann dieselbe Wirkung hervorbringen. Koffein steigt generell die Aufmerksamkeit und soll noch dazu die Energiebereitstellung verbessern. Auch durch die Stimulierung des Nervensystems und die Verbesserung der [….]

Es ist ein Teufelskreis! Fast jeder, der mit regelmäßigem Krafttraining angefangen hat, kennt die Höhen und Tiefen, die es mit sich bringt: Den einen Tag ist die Motivation höher als die Kraftreserven, eine Woche später hat man nicht mal Lust, die Sporttasche zu packen. Aber keine Sorge – dieses Auf [….]

Wünschst du dir, genau wie viele Männer, mehr Muskeln? Dies kann dir mit einem optimalen Training und passenden Fitnessgeräten für zuhause gelingen. Welche dies sind und was du beim Trainieren beachten solltest, um es möglichst effektiv zu gestalten, wird dir im folgenden Ratgeber erläutert. Zudem erhältst du Tipps, welche Fitnessgeräte [….]

Nährstoffe werden in die Kategorien Eiweiße (Proteine), Kohlehydrate und Fette eingeteilt. Für Sportler, die an einem Muskelaufbau und Fettabbau bestrebt sind, spielen alle eine entscheidende Rolle. Die Kohlehydrate dienen in erster Linie dem Ziel, Energie zu erzeugen und bereitzustellen, während die Proteine als Baumaterial für die Muskeln gelten. Nachfolgend wird [….]

Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminpräparate haben in Deutschland in den vergangenen Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen. Zu Recht, denn sie haben viele positive Wirkungen und können den Körper vor den verschiedensten Erkrankungen bewahren, die aus Mangelzuständen resultieren können. Fast 30 Prozent der Bundesbürger nehmen regelmäßig Multivitaminprodukte oder andere Nahrungsergänzungsmittel ein, um [….]

Für einen gesunden Muskelaufbau ist nicht nur das regelmäßige Training sehr wichtig, sondern auch eine ausgewogene und passende Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. Ausgewogen bedeutet in diesem Fall, dass der Speiseplan Kohlenhydrate, Eiweiße (Proteine) und pflanzliche Fette enthalten sollte. Nachfolgend erfährst du, welche Tipps du außerdem noch beachten solltest und [….]