Abnehmen

Heute dreht sich in diesem Bericht alles um die Steinzeiternährung, die auch Paleo Diät genannt wird. Unsere Vorfahren haben unter Zivilisationskrankheiten wie hoher Blutdruck oder Diabetes in der Steinzeit nicht gelitten. Daher basiert die Paleo-Diät auf Nahrungsmitteln, die unsere Vorfahren zu sich genommen haben. Hierzu gehört nur das, was die [….]

Der Paradigmenwechsel hat inzwischen die Massen erreicht. Nicht mehr Fett wie noch in den 1980er-Jahren gilt heute als Hauptursache für Übergewicht, sondern Zucker, der zwar deutlich weniger Kalorien enthält als Fett, aber kaum sättigt, den Heißhunger sogar noch steigert und das Sättigungsgefühl nur für eine kurze Zeit aufrechterhält. Man kennt [….]

Auf der Suche nach einer geeigneten Diät heißt es bei vielen: Abnehmen mit Reis. Es gibt verschiedenste Methoden, um an Gewicht zu verlieren. Die einen funktionieren besser und die anderen schlechter. Doch was genau verbirgt sich hinter der Reis-Diät? Sie soll ohne zu hungern innerhalb kurzer Zeit zum hohen Gewichtsverlust [….]

Zuhause fällt es bei bewusstem Einkauf und guter Auswahl gar nicht so schwer, sich kalorienarm zu ernähren, doch was sind gute kalorienarme Snacks für unterwegs? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die abnehmen oder ihr Gewicht halten möchten. Ganz gleich, ob privat oder beruflich, gesunde Ernährung darf nicht nur in [….]

Hafer kennt wahrscheinlich jeder, doch weißt du auch, was sich hinter der Haferkleie Diät verbirgt? Die meisten Kinder bekamen als Kind schon Haferbrei oder Erwachsene peppen ihr Müsli oder Porridge mit Haferflocken auf. Doch was ist Haferkleie? Eines vorweg: Sie ist sehr gesund. Lies hier alles Wissenswerte, wie die Diät [….]

Diäten versprechen viel, doch nicht immer halten sie es auch. Crash-Kuren lassen die Pfunde oftmals schnell purzeln, allerdings kehren die verloren gegangenen Kilos nach der Hungerphase schnell wieder zurück. Die Rede ist vom gefürchteten Jo-Jo-Effekt, der viele Diäterfolge zunichte macht. Empfehlenswert sind diese 7 Abnehmmethoden: Nummer 1 der Abnehmmethoden: Weight [….]

Willst Du Körperfett abbauen, solltest Du eine proteinreiche Ernährung in Betracht ziehen. Dafür bietet sich die Lean Protein-Diät an. Im Zuge dieser Kur nimmst Du überwiegend mageres Eiweiß zu Dir, während Du Fett und Kohlenhydrate drastisch reduzierst. Zu empfehlen ist Dir die Diät vor allem dann, wenn Du abnehmen und dabei nicht [….]

Wer ein paar Pfunde verlieren will, erhofft sich, seinem Traumkörper durch eine Diät ein Stück näher zu kommen. Im Trend liegt derzeit die sogenannte Golo-Diät. Sie verspricht Fettabbau, ohne dabei hungern zu müssen. Denn der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel soll den Stoffwechsel anregen. Du musst also keine Kalorien zählen und verlierst [….]

Wer wünscht sich nicht einen schönen flachen Bauch, doch wie kann man Bauchfett loswerden*? Stellst du dir diese Frage ebenso seit langem, dann solltest du weiter lesen, denn nachfolgend kommen die besten Tipps, wie du Bauchspeck loswerden kannst. Bauchfett loswerden – der Gesundheit zuliebe Nahezu ein Drittel der Bevölkerung auf [….]

Es gibt mittlerweile die verschiedensten Diäten und jede von ihnen verspricht, dauerhaft eine Menge Gewicht verlieren zu können, doch was verbirgt sich eigentlich hinter der sogenannten Shred Diät, von der hin und wieder berichtet wird? Bei Shred handelt es sich um eine neuartige Trenddiät, die aus den USA stammt und [….]

Die mediterrane Diät oder auch Mittelmeer-Diät* genannt, klingt nach Urlaub. Das Gute ist: Genau so schmeckt sie auch. Die Mittelmeerdiät schaut sozusagen unseren südeuropäischen Nachbarn auf ihre Teller und ist ihrem Ernährungsstil nachempfunden. Sie beinhaltet reichlich frisches Gemüse und Obst, wenig Fleisch, aber Fisch sowie hochwertige Öle. Dies alles ist [….]

Beim Intervallfasten, auch Intermittent Fasting genannt, handelt es sich um eine gesunde Abnehmmethode, die zusätzlich viele gesundheitliche Vorteile bietet. Es ist keine Diät, die einem vorschreibt, was gegessen werden soll, sondern es geht darum, wann gegessen werden soll. In einem bestimmten Zeitraum wird bewusst gefastet und es wird lediglich zu [….]