Die köstliche Schokolade essen und dabei abnehmen? Schön wäre es, aber das ist nicht die Realität, denn wir alle wissen es, die Schokolade geht auf die Hüften, oder?
Heute nun die gute Nachricht: Mit Schokolade kannst du auch abnehmen. Schwer vorstellbar, aber wir stellen dir ein Konzept vor, bei welchem du nicht nur naschen darfst, sondern es sogar erwünscht ist. Wir erklären dir heute, wie die Schokoladendiät funktioniert.
Woher kommt die Schokoladendiät?
Ist dir die deutsche Fernsehmoderatorin Ruth Moschner bekannt? Moschner vor ihr kommt die leckerste Diät der Welt. Sie ist der festen Überzeug, dass man mit Schokolade abnehmen kann.
Als Beispiel nennt Moschner sich selbst. Ruth ist trotz Schokolade, zwei Kleidergrößen kleiner geworden. Wie das du funktioniert hat, verrätst Moschner in ihrem Buch “Die Schoko-Diät: Endlich schlank mit Genuss”.
Die Schokoladendiät: So funktioniert sie
Genuss steht bei der Schokoladendiät ganz oben. Vom Prinzip her darfst du täglich drei Mahlzeiten essen, wobei es mehr oder weniger dir überlassen ist, was du isst. Natürlich sollte die Ernährung ausgewogen sein und ausreichend Obst und Gemüse sowie wenig Fett enthalten, allerdings musst du keine Kalorien zählen.
30 Minuten vor dem Frühstück und dem Mittagessen sowie gegen 17 Uhr darfst du jeweils zwei Stückchen Schokolade essen. Ein normaler Tag könnte folgendermaßen aussehen: Du stehst 7 Uhr auf und isst als erstes zwei Stückchen Schokolade. Nach 30 Minuten frühstückst du ganz normal, beispielsweise ein Brot mit Käse oder auch Müsli mit Früchten.
Erst 30 Minuten, bevor du Mittagbrot isst, darfst du dir wieder zwei Stücke Schokolade genehmigen. Auch beim Mittagessen darfst du ganz normal essen, zum Beispiel Spaghetti Bolognese oder Hühnchen. Nachmittag gibt es dann die letzten beiden Stücke Schokolade, worauf nur noch das Abendessen folgt. Hier solltest du Kohlenhydrate weitestgehend meiden. Optimal sind ein Salat, mageres Hühnchen, gedünsteter Fisch etc. Auf Kartoffeln, Nudeln oder Brot solltest du verzichten.
Die Schokoladendiät: Die Theorie
Ernährungsexperten empfehlen, sich bei der Lowcarb Diät bestenfalls auf drei größere Tagesportionen zu beschränken. Wer hingegen zu viele kleine Snacks zwischendurch einnimmt, verführt seinen Körper zum ständigen Essensdrang, den zu überwinden eines der Hauptanliegen von Lowcarb ist. Außerdem ist die Insulinpumpe ständig in Bewegung. Dies regt das Hungergefühl weiter an und blockiert den Fettabbau.
Die goldenen Regeln der Schokoladendiät
Ernährungsexperten empfehlen, sich bei der Lowcarb Diät bestenfalls auf drei größere Tagesportionen zu beschränken. Wer hingegen zu viele kleine Snacks zwischendurch einnimmt, verführt seinen Körper zum ständigen Essensdrang, den zu überwinden eines der Hauptanliegen von Lowcarb ist. Außerdem ist die Insulinpumpe ständig in Bewegung. Dies regt das Hungergefühl weiter an und blockiert den Fettabbau.
Fazit: Die Schokoladendiät – Funktioniert sie?
Eine Schokoladendiät kann definitiv beim Abnehmen helfen. Schokolade macht Appetit und ist daher ein guter Extra-Tipp. Mit einer gesunden Mischung aus Ernährung und täglicher Bewegung kannst du auch ohne Schokolade abnehmen. Daher eignet sich diese Diät besonders für Naschkatzen, die mit dem Verzicht nicht hinterherkommen.
Das zeigt, das kein Lebensmittel “böse” ist, sondern das alles in den richtigen Mengen zum richtigen Zeitpunkt erlaubt ist!
Es ist ein ZDF-Scherz, der die Unserösität von Ernährungsstudien offenlegt