An den Nägeln kannst du mögliche Mangelerscheinungen und Krankheiten erkennen, so solltest du auch Längsrillen Fingernägel nicht ignorieren. Besteht hier Grund zur Sorge oder handelt es sich um eine harmlose Erscheinung? Lies hier, was du über Längsrillen wissen solltest, was mögliche Gründe sind und was du dagegen tun kannst.
Gesunde Fingernägel verfügen über eine glatte und ebene Oberfläche. Sie sind leicht rosig gefärbt. Bei Veränderungen der Nägel wie Längsrillen Fingernägel oder Verwölbungen solltest du die Ursache dafür von einem Arzt ermitteln lassen. Dies gilt vor allem, wenn noch weitere körperliche Veränderungen hinzukommen, denn Längsrillen allein sind meist harmlos. Hierbei sind kleine Linien vorhanden, die sich über die Nagellänge erstrecken. Zudem wirst du kleine Vertiefungen im Fingernagel sehen. Die Oberfläche des Nagels ist somit uneben.
Die länglichen Vertiefungen verlaufen vom Rand bis hin zum Ende. Sie sind bei jedem unterschiedlich stark ausgeprägt. Die Ursache spielt hierbei ebenso eine Rolle. So sind die Längsrillen von den Querrillen deutlich zu unterscheiden. Letztere gehen, wie es der Name verrät, quer über den Fingernagel. Sie treten oft durch eine Erkrankung oder Verletzung der Nagelwurzel auf.
Besteht der Verdacht auf eine Erkrankung, ist es wichtig, zum Arzt zu gehen, damit dieser den Auslöser identifiziert und eine passende Therapie einleitet. Bevor das nicht geschieht, wird sich auch keine Besserung bei den Längsrillen Fingernägel zeigen. Ganz im Gegenteil: Die Grunderkrankung wird ohne Behandlung fortschreiten und kann wiederum weitere Ausmaße mit sich bringen. Die Rillen lassen sich durch die Verwendung einer feinen Polierfeile ausbessern bzw. wegpolieren.
Dies solltest du jedoch vorsichtig und nicht zu oft machen, um die Naturnägel nicht so stark zu beschädigen. Halte die Nägel lieber kürzer, um zu verhindern, dass sie am freien Nagelrand einreißen können. Trinke viel über den Tag verteilt und achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, denn auch dies ist förderlich. Damit sorgst du dafür, dass dein Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird.
Folgende können den Zustand deiner Nägel positiv beeinflussen:
- Biotin: Haferflocken, Sojabohnen und Nüsse
- Vitamin B5: Avocados, Pilze und Vollkornlebensmittel
- Vitamin A: Spinat, Mohrrüben und Grünkohl
- Eisen: Sesam, Leinsamen und Kürbiskerne
- Zink: Pilze, Linsen und Walnüsse
Wenn du dich mit den Längsrillen sehr unwohl fühlst, kannst du auch regelmäßig ein Nagelstudio aufsuchen, um von Profis die Optik verbessern zu lassen.
Sind die Rillen durch Stress entstanden, eignen sich Entspannungsmaßnahmen wie Yoga oder Meditation. Stressbedingte Rillen können verschwinden, wenn die Seele wieder im Einklang ist. Wie auch bei anderen Auslösern, kann Stress, wenn er anhaltend ist, der Gesundheit erheblich schaden.
Eine Therapie mit Medikamenten ist bei Längs- oder Querrillen harmlosen Ursprungs nicht nötig und diese gibt es auch nicht. Die Behandlungsmöglichkeiten sind vielfältig, richten sich zu guter Letzt aber immer nach der Ursache.
Die Fingernägel sind als wichtiger Faktor für Erkrankungen anzusehen, wenn sich beispielsweise der Zustand oder die Farbe verändert. Unter Rillen versteht man Vertiefungen. Bei Längsrillen besteht meistens kein Grund zur Sorge. Die Ursachen sind vielfältig. Häufig handelt es sich um einen normalen Alterungsprozess des Körpers, so auch der Nägel, oder um eine erbliche Veranlagung.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, wenig Stress, ausreichend Entspannung, denn ein positiver Lebensstil ist immer von Vorteil. So muss in der Regel bei Längsrillen Fingernägel kein Arzt aufgesucht werden, denn sie haben üblicherweise keine negativen Einflüsse auf die Gesundheit. Bist du unsicher oder die Rillen treten vereinzelt auf, ist der Gang zum Arzt sinnvoll. Er kann Untersuchungen durchführen.
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