Du möchtest so schnell wie möglich Kilos loswerden, aber dabei nicht hungern müssen? Dann ist die Kohlsuppendiät genau das richtige für dich! Denn bei dieser Diät gibt es keine Mengeneinschränkung.
Jedes Mal, wenn du Hunger verspürst, kannst du so viel Suppe essen, wie du möchtest. Du kannst dir leicht einen Vorrat anschaffen und immer, wenn dich der Hunger packt zugreifen.
Was ist die Kohlsuppendiät?
Die Kohlsuppendiät gibt es schon lange, um genauer zu sein seit den 80er Jahren. Wie es der Name dir schon verriet, steht sich alles um die Kohlsuppe. Bei der Diät ernährst du dich Großteils von der Kohlsuppe. Es gibt bestimmte Lebensmittel, wie Gemüse, Obst, Fleisch und Fisch die ergänzt werden und weiter bestimmte Lebensmittel werden gezielt vermieden.
Die Diät dauert nicht lange, denn du solltest schon nach zwei Tagen den ersten Erfolg sehen.
Welche Vorteile und Nachteile hat die Kohlsuppendiät?
Auch wenn man keine großen Kochkünste an den Tag legt, kann man trotzdem die Suppe sehr leicht zubereiten. Die Zutaten für die Kohlsuppendiät findet man in jedem Supermarkt. Hast du kein frisches Gemüse gerade da, kannst du auch Tiefkühlgemüse nutzen.
Der Vorteil ist, dass man sich die Suppe in einem Thermobehälter überall hin mitnehmen kann. Du kannst sie nicht nur überall bin mitnehmen, sondern auch im
Voraus kochen. Da du bei der Diät nicht hungern musst, kannst du sie leicht in den Alltag einbeziehen. Die Diät ist recht simpel und du kannst nicht viel falsch machen.
Der Nachteil der Kohlsuppendiät ist die Verdaulichkeit. Manche Menschen vertragen die Suppe nicht wirklich und klagen über Blähungen. Jedoch ist es individuell und von Mensch zu Mensch unterschiedlich, ob und wie man die Kohlsuppe verträgt. Verträgst du die Suppe nicht wirklich, dann kannst du dies verbessern, mit der Zugabe von Krümeln oder durch das Trinken von Tee.
Wie viel Kilos kann ich abnehmen?
Das ist natürlich von Person zu Person unterschiedlich. Viele berichten davon, dass sie im Durchschnitt in der ersten Woche zwischen 4 – 8 Kg abgenommen haben. Der Erfolgt hängt davon ab mit welchem Gewicht man die Diät startet.
Denn Personen die mehr wiegen, nehmen auch in der Anfangsphase deutlich mehr ab. Gut wäre, wenn man zur Unterstützung dieser Diät Sport betreiben würde.
Auf was muss ich achten?
Übertreibt es nicht. Nach einer Woche sollte man auf jeden Fall 14 Tage pausieren. Was wenige nämlich nicht wissen: Desto länger man die Kohlsuppendiät anwendet, desto geringer der Effekt und die Gesundheit wird gefährdet, da es zu Nährstoffmangel, Verdauungsproblemen und Blähungen kommen kann. Während der Diät sollte man auch darauf achten, ob der eigene Körper diese Diätform gut verträgt.
Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten vorab mit ihrem Arzt darüber sprechen. Wenn er grünes Licht gibt, steht dem Ganzen nichts im Wege.
Welche Zutaten brauche ich für die Kohlsuppe?
- 500 g Weißkohl
- 300 g Blumenkohl
- 170 g Möhren
- 1 Bund Staudensellerie
- 300 g Tomaten/ Strauchtomaten
- 2 große Paprikaschoten, rot
- 150 g Zwiebeln, weiß
- 150 g Lauch
- 2 Knoblauchzehen
- 2 cm Ingwer, frisch
- 200 ml Tomatenpüree
- 2 EL Olivenöl
- 1 1/2 Liter Wasser
- 2 Würfel Gemüsebrühe
- 1 EL Kümmelpulver
- 1 EL Currypulver, gelb
- 1 EL Koriander, zerstoßen
- 2 Lorbeerblätter
- 2 kleine Chilischoten, getrocknet & gehackt
- 1 Stange Zitronengras
- 1 Spritzer Sojasauce
- nach Bedarf Petersilie, frisch
- nach Bedarf Koriandergrün, frisch
So bereitest du die Kohlsuppe zu: Das Gemüse waschen und würfeln. In einem großen Topf, Zwiebeln und Lauch mit ein wenig Olivenöl glasig anbraten. Das restliche Gemüse sowie auch die pürierten Tomaten hinzugeben und den Topf mit Wasser auffüllen. Anschließend alle Gewürze und die Gemüsebrühe dazu geben und alles aufkochen.
Nachdem die Suppe zehn Minuten geköchelt hat, die Temperatur reduzieren und so lange kochen lassen, bis das Gemüse gekocht und bissfest ist. Zum Schluss je nach Geschmack die frischen und gehackten Kräuter hinzugeben und mit Sojasauce würzen.
Fazit: Nun kannst du loslegen
Die Kohlensupendiät verspricht schnelle Erfolge, die sich sehen lassen. Alle wichtigen Informationen bezüglich Vor – & Nachteilen, welche Zutaten du brauchst und wie du die Kohlsuppe zubereitest hast du erhalten.
Mit ein wenig Disziplin und eisernem Willen steht dir nichts mehr im Wege. Jetzt liegt es ganz an dir, wann beginnst du mit der Kohlensupendiät?
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