Fitness

Bist du als Rookie (Anfänger) auf der Suche nach einem optimalen Muskelaufbau-Trainingsplan, oder trainierst du schon fleißig und bist von deinem bisherigen Trainingsplan nicht so richtig überzeugt? Wie sieht es im Fitnessstudio aus, wurde dir von einigen durchtrainierten Athleten die Kante ans Bein geschwätzt? Wie du bereits feststellen konntest ist es gar nicht so [….]

Viele Männer träumen vom Sixpack. Mit dem richtigen Bauchmuskeltraining ist dies auch möglich, Leider wollen viele Sportler in dieser Hinsicht zu viel, doch die Bauchmuskulatur wird durch ein tägliches und hartes Training überfordert und das optimale Muskelwachstum wird gehemmt. Auch die Bauchmuskeln benötigen neben dem kontinuierlichen Training genügend Regenerationsphasen. Dieser Text beantwortet einige [….]

Warum ist es so wichtig, sich vor dem Sport aufzuwärmen? Das wollen wir dir heute verraten. Das Training, ohne ein Aufwärmen zu beginnen, birgt körperliche Risiken, denn bei Bewegungen, welche eine plötzliche Kraftanstrengung erfordern, werden die Muskulatur, die Gelenke und die Sehnen stark beansprucht und es kann zu Verletzungen kommen. [….]

Nordic Walking hat es geschafft, innerhalb von wenigen Jahren eine Trendsportart zu werden, vor allem in Österreich ist Nordic Walking beliebter, denn je. Nicht ohne Grund, denn kaum eine andere Sportart trainiert Herz und Kreislauf und kräftigt die Arm-, Schulter- sowie Rückenmuskulatur, so effektiv wie Walking. Die Voraussetzungen dafür ist, [….]