Muskelstimulationsgeräte sind sehr beliebt, denn sie ergänzen das regelmäßige Fitnesstraining optimal. Nachfolgend erläutern wir dir, was diese Geräte auszeichnet, welche Erfolge du damit erzielen kannst und welche Muskelstimulationsgeräte empfehlenswert sind.
Muskelstimulationsgeräte – die optimale sportliche Unterstützung
Muskelstimulationsgeräte sind perfekt dafür geeignet, das eigene Sportprogramm optimal zu unterstützen. Durch kleinste Elektrostöße lösen diese Geräte eine Anspannung an deiner Muskulatur aus, was den Impulsen der Nerven ähnelt, die bei einer körperlichen oder sportlichen Betätigung ebenso an die Muskeln weitergegeben werden. Die Muskelstimulationsgeräte ahmen die Impulse sozusagen nach, wodurch die Muskelpartien durch die Reizstromtherapie trainiert werden. Die Muskeln bewegen sich in dem Moment, wenn sie elektrische Reize bekommen. Mit einem Bauchmuskelgürtel zum Beispiel kannst du, wenn du ihn regelmäßig anwendest, an deinen vorderen und seitlichen Bauchmuskeln einen gezielten Muskelaufbau erreichen. Es gibt auch Stimulationsgeräte für andere Körperbereiche wie den Rücken. Diese Geräte verfügen über verschiedene Trainingsprogramme, eine Intensität, die ganz nach Wunsch geregelt werden kann, einem Timer etc., womit die Anwendung sehr praktisch und einfach ist. Die Muskelstimulationsgeräte helfen zudem beim Regenerieren der Muskeln, zum Beispiel nach einem anstrengenden Training. Durch die elektrische Stimulation wird die Muskulatur aufgelockert, wodurch Verspannungen vorgebeugt und auch gelöst werden können.
Welche Muskelstimulationsgeräte sind empfehlenswert?
Beurer Bauchmuskel-Gürtel
Der Beurer EM 35 Bauchmuskel-Gürtel, der auf der Basis der Elektrischen Muskelstimulation arbeitet, ist der ideale Begleiter, wenn du nach einem straffen, durchtrainierten Bauch strebst und dir eine entspannende Regeneration wünscht. Der Bauchmuskelgürtel ist die optimale Ergänzung zum regelmäßigen Training, um größere Erfolge zu erzielen. Dank der elektrischen Muskelstimulation trainierst du deine vorderen und seitlichen Bauchmuskeln sehr wirkungsvoll, sodass du einen straffen und definierten Bauch erhältst. Über das integrierte Bedienteil mit der LCD Anzeige kannst du aus fünf Trainingsprogrammen wählen (Dauer 22 bis 31 Minuten). Diese Programme sind aufeinander abgestimmt. In der ersten Woche beginnst du mit dem Programm A, also auf einem niedrigen Status. Mit der zunehmenden Stärkung deiner Muskeln steigerst du dein Training. Nach einer bestimmten Anzahl der Trainingszyklen stellt sich der Bauchmuskel-Gürtel automatisch das höhere Programm ein. Natürlich kannst du das Programm auch selber entsprechend deines Wohlbefindens und Fitnesslevels wählen. Für ein individuelles Training kannst du die Intensität des Trainings von 0 bis 40 einstellen. Es erfolgen sanfte elektrische Impulse mit vier Elektroden. Die Impulse werden über die Haut an deine Muskeln weitergeleitet. Bei der Anwendung des Gürtels ziehen sich die Muskelfasern zusammen und dann entspannen sie sich wieder sanft. Der Bauchmuskel-Gürtel kann flexibel eingestellt und mittels Klettverschluss einfach angebracht werden. Der Gürtel ist für einen Bauchumfang von 75 bis 140 cm geeignet.
Beurer EM 35 Bauchmuskel-Gürtel
Prorelax Tens + Ems Duo, Zwei Therapien mit einem Gerät
Das prorelax TENS+EMS DUO, der Bestseller Nummer 1, bietet 2 Therapien mit nur einem Gerät und ist eine effektive Hilfe gegen die Volkskrankheit Nummer 1., nämlich Muskelschmerzen und Verspannungen, unter denen immer mehr Menschen leiden. Die Bewegungsfähigkeit ist dadurch deutlich eingeschränkt und damit auch die Lebensqualität und -freude. Viele Menschen gehen dadurch in eine Schonhaltung, doch weniger Bewegung heißt auch, dass die Muskeln kaum noch trainiert werden, was die Situation oftmals zu einem Teufelskreis macht, aus dem es nur noch schwer ein Entrinnen gibt. Die Folge sind ständige Arztbesuche und kostenintensive Therapien bei Physiotherapeuten. Hier kann das prorelax TENS+EMS DUO System Abhilfe schaffen. Dabei handelt es sich um einen kleinen, handlichen digitalen Elektrostimulator, der über hilfreiche Funktionen verfügt und überall einfach und schnell angewendet werden kann. Das Gerät (TENS) ist in folgenden Bereichen eine Unterstützung:
- Linderung von hartnäckigen, chronischen Schmerzen und Verspannungen
- Entspannung von Muskelspasmen
- Verhindern oder Verzögern einer Inaktivitätsatrophie
- Steigern der Blutzirkulation: führt zum Training und dem Aufbau der Muskeln
- Bewegung aufrechten oder steigern
Das Gerät bietet verschiedene Programme und Intensitätsstufen und 12 Behandlungszeiten, die zwischen 5 bis 60 Minuten gewählt werden können. Das Display verfügt über eine LCD-Anzeige, die über den Therapie-Modus, die Pulsfrequenz und -weite, die Behandlungsdauer und die Intensität informiert. Das Gerät schaltet sich zudem automatisch ab und die letzte Behandlungsdauer wird gespeichert. Beim nächsten Einschalten erscheint auf dem Display das zuletzt genutzte Programm. Diese sichere Methode hat keine Nebenwirkungen, hat sich gut bewährt und ist sehr einfach in der Handhabung und Anwendung.
Prorelax 39263 Tens + Ems Duo, 2 Therapien mit einem Gerät
Bauchmuskel-Gürtel – Sanitas SEM 30
Der Sanitas Bauchmuskelgürtel sendet über 2 Elektroden an die Bauchmuskulatur ein elektrisches Signal. Dieses ähnelt der natürlichen Aktivierung der Muskeln durch Nervenimpulse. Zu den bevorzugten Anwendungsgebieten dieses Gürtels gehören das Aufwärmen, Straffen, Definieren und Entspannen der Bauchmuskulatur. Du kannst den Gürtel überall anwenden, ganz gleich, ob zu Hause, bequem auf der Couch, während der Pause auf Arbeit oder sonst irgendwo. Seit vielen Jahren schon wird die Elektrische Muskelstimulation im Sport- und Fitnessbereich eingesetzt, um die Muskeln zu trainieren und einen schlanken, attraktiven und leistungsfähigen Körper zu erzielen. Das Gerät basiert auf sanften elektrischen Impulsen und ist eine optimale Ergänzung zum Training der vorderen Bauchmuskulatur. Der Unterschied ist schon nach einer kurzen Zeit spürbar. Auch in der Rehabilitation werden diese Geräte eingesetzt, denn Menschen, die zur Ruhe gezwungen sind, können die Muskeln damit regelmäßig stimulieren, mobilisieren und die Muskelkraft der inaktiven Körperteile erhalten. Dadurch kann sich die Rehabilitationsphase deutlich verkürzen. Diese Trainingsmethode ist vor allem auch sehr schonend, denn die Gelenke und Sehnen werden nur minimal belastet. Der Bauchmuskel-Gürtel verfügt über 5 Trainingsprogramme von 22 bis 31 Minuten. Du beginnst in der Woche 1 mit dem niedrigen Programm A und steigerst mit der zunehmenden Stärkung der Muskeln das Training entsprechend. Nach einer bestimmten Anzahl Trainingszyklen stellt sich der Gürtel automatisch auf das nächst höhere Programm ein, wobei du das Programm allerdings auch selber wählen kannst, abhängig von deinem Zustand und Fitnesslevel. Die LCD-Anzeige gibt die Anzahl deiner absolvierten Trainingseinheiten wieder und speichert diese. Zudem ist ein Countdown-Timer mit Restlaufzeit vorhanden.
Sanitas SEM 30 Bauchmuskel-Gürtel
Fazit
Dies war alles Wissenswerte über die Muskelstimulationsgeräte. Für dein Training bedeutet dies, dass durch die elektrische Muskelstimulation Effekte erzielt werden können, die durch ein normales Training nicht zu erreichen sind.
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