Nach einer Trennung fühlen sich verständlicherweise die meisten nicht gut. Es gab immerhin nicht nur, wie vielleicht zuletzt schlechte, sondern auch viele schöne gemeinsame Zeiten und Erinnerungen. Sich davon zu lösen, ist nicht einfach und kann vor allem in der ersten Zeit wie eine unlösbare Aufgabe erscheinen. Eine Trennung ist letzten Endes immer schwierig, selbst, wenn sie von beiden Seiten einvernehmlich vollzogen wurde. Umso schwieriger ist es, wenn man am anderen noch hängt und ihn gern zurück haben möchte. Nach einer Trennung neigt man dazu, dieses oder jenes zu tun. Im folgenden Ratgeber erfährst du, was du unterlassen und vermeiden solltest, denn vieles erweist sich im Nachhinein als großer Fehler und bringt auch im gleichen Moment keine wirkliche Befriedigung. Zumindest ändert es meist nichts an der Situation, die ohnehin eine Menge Kraft und Energie erfordert.
1. Nach einer Trennung glauben: “Wir können Freunde bleiben”
Viele denken, dass es möglich ist, nach einer Trennung Freunde zu bleiben. Doch vergiss es, denn dies funktioniert nur in den seltensten Fällen. Eine Freundschaft funktioniert nicht, solange ihr noch eine emotionale Bindung habt. Stell dir vor, du siehst deine Ex dann mit einem anderem oder du erfährst, dass sie ein Date hatte. Kannst du dir vorstellen, dass dir das nach der Trennung egal ist? Wahrscheinlich nicht, denn es wird dir wohl eher wehtun und dich verletzen, wenn da plötzlich ein anderer Mann an deiner Stelle an ihrer Seite ist. Daher solltest nach der Trennung erst einmal keinen Kontakt zu ihr haben und mit dir selbst ins Reine kommen.
2. Deiner Ex nach der Trennung bei Facebook, Instagram usw. hinterher spionieren
Lösche deine Ex am besten auf sozialen Netzwerken wie Facebook oder Instagram, um dir Spionage-Aktionen, die dir wahrscheinlich nur wehtun werden, zu ersparen. Wo ist sie? Was macht sie und vor allem, mit wem? Natürlich wird dich das alles brennend interessieren. Doch willst du sehen, dass sie Spaß hat, während du ihr hinterher trauerst? Möchtest du sehen, dass sie mit dem einen oder anderen abhängt, währen du sie vielleicht gern zurück hättest? Erspare dir diesen zusätzlichen Kummer und lösche sie aus deinen Kontaktlisten und verbanne sie aus deiner virtuellen Welt. Dies ist wahrscheinlich nicht so einfach, aber es nutzt dir mehr, als zu sehen, was du nicht sehen möchtest. Damit machst du es dir nur noch schwerer, von ihr loszukommen.
3. Ihr nach der Trennung hinterher laufen
Wenn es zu einer Trennung gekommen ist, hat dies meist seinen Grund. Ein Hinterher rennen tut in diesem Fall niemandem gut. Viele, die ihre Ex nach der Trennung zurück erobern möchten, melden sich häufig bei ihr, beispielsweise per SMS, Whatsapp, E-Mail, Handy, Facebook usw. oder sie führen „zufällige“ Treffen herbei. Sie haben die Hoffnung, dass ihre Ex ihre Gefühle wieder entdeckt und sich neu verliebt. Leider wird dadurch meistens eher das Gegenteil erreicht. Daher solltest du das Hinterherlaufen unbedingt vermeiden. Du signalisierst damit nur Abhängigkeit und machst dich damit eher unattraktiv. Menschen fühlen sich nun einmal nicht zu schwachen oder abhängigen Personen hingezogen, sondern zu starken Persönlichkeiten. Zudem hat dir deine Ex mit der Trennung signalisiert, dass sie Abstand wünscht. Wenn du ihr hinterher rennst, missachtet du ihren Wunsch, sodass sie sich wahrscheinlich eher genervt, fühlen wird. Je mehr du den Kontakt suchst, desto mehr wird sie ihn vermeiden. Du musst keine Angst haben, dass du dir deine vielleicht letzte Chance vertust. Wenn sie dich vermisst, wird sie sich selbst bei dir melden. Denke immer daran: Sie wird dich eher vermissen, wenn sie nichts von dir hört und sieht, als wenn du ihr ständig hinterher rennst. Kontaktsperre ist bei einer Trennung wichtig, um den Ex zurück zu erobern.
4. Sich nach einer Trennung rächen wollen
Viele möchten sich nach einer Trennung rächen. Der Grund hierfür sind die verletzten Gefühle, die mit der Trennung einhergehen. Man kann die Trennung nicht akzeptieren und gibt dem anderen die Schuld dafür, dass es einem derzeit so schlecht geht. Dies kann Rachegefühle auslösen wie eine zerkratzte Autotür. Doch verschwende daran keine Gedanken, denn die Rache bringt dir auf keinen Fall Genugtuung. Selbst wenn du die Rache umgesetzt hast, wird es dich nicht zufrieden oder glücklich machen. Ganz im Gegenteil. Du riskierst damit eher rechtliche Konsequenzen. Doch auch ohne wirst du solche Taten irgendwann ganz sicher bereuen. Das ist es einfach nicht wert. Lasse dich daher nicht zu irgendwelchen Racheaktionen hinreißen und lege den Fokus stattdessen lieber darauf, wie du dich am schnellsten wieder aufrappelst.
5. Sich nach der Trennung zu Hause verkriechen und in Selbstmitleid versinken
Nach einer Trennung möchten sich viele am liebsten unter der Bettdecke verkriechen und sich von der Außenwelt abschotten. Dies kann auch erst einmal völlig in Ordnung sein, um sich wieder aufzurappeln. Es braucht nun mal etwas Zeit, das Geschehene bzw. die Trennung zu akzeptieren. Gib dir genügend Zeit zum Heilen und über den Schmerz hinwegzukommen. Es gibt verschiedene Trennungsphasen, die du erst einmal durchlaufen musst. Es wird dir nach einer Trennung nicht schlagartig besser gehen. Dies gilt auch, wenn du mit ihr Schluss gemacht hast. Auch dann wird dich die Trennung eine ganze Weile beschäftigen. Doch die Phase des Zurückziehens sollte nicht zu lange dauern. Nach zwei bis drei Wochen solltest du wieder aktiv am Leben teilhaben und wieder durchstarten. Sei offen für etwas Neues und lass los. Trennung verarbeiten – wie ist dies am besten möglich?, darüber hatten wir bereits berichtet.
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Fazit
Eine Trennung ist schwer. Dies weiß jeder, der schon einmal Liebeskummer hatte. Es scheint, als sei das Leben aus den Fugen geraten. Viele versuchen, den Trennungsschmerz mit verschiedenen Methoden zu überwinden. Doch einiges solltest du unbedingt unterlassen. Wie heißt es immer so schön? Zeit heilt alle Wunden. Auch wenn du dir dies vielleicht gerade nicht vorstellen kannst, du lernst mit der Zeit zumindest, mit dem Schmerz besser umzugehen. Wie lange es dauert, eine Trennung zu verarbeiten, variiert von Mensch zu Mensch. Du solltest aber wissen, dass es im Laufe der Zeit besser wird und der Schmerz vorüber geht. Hast du das Gefühl, dass ihr beide noch Gefühle füreinander habt, kannst du versuchen, die Trennung rückgängig zu machen.
Weitere Informationen:
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